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107歲沒三高！長壽秘訣是一碗兩塊錢的「它」 「一吃通便」「二吃護眼」「三吃降壓」

生活的不斷發展，讓人們的生活條件也有了很大的改善，都住上了高樓、吃喝不愁的小日子。

但是大家有沒有發現，現在人們的身體健康可大不如從前，高齡的老人越來越少。

為啥生活好了，而現在各種疾病非常多呢？

這是大家值得反思的一個問題，主要吃是和飲食有著直接的關係。

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記得大多數的老人以前都是吃一些五穀雜糧，反而生病率極低，而現在人們各種營養都跟上了卻生病的很多，由此可見粗糧對於人體的健康很關鍵，能夠使人高壽。

身邊高齡老人越來越少，像一些癌症、腦血栓等疾病特別的多。

但是在我們村裡有一位高齡107歲的老奶奶，看上去也就是80歲左右的樣子，精神十足，每次回家我都會和老奶奶閒談幾句，沒想到老奶奶的長壽秘訣是它——粗糧和梳頭。

頭部是血管最多的位置，經常梳頭對身體很有益處。

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粗糧是人們常吃的食物，它包括黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、三色糙米等等，它們含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、纖維素等營養物質，常吃一些增強免疫力、預防疾病、清除體內毒素等，尤其是老人一定要常吃。

今天小編就和大家分享粗糧粥的做法，一起來看看是怎麼做的吧！

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