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最近這段時間，甲流真是太活躍了，感覺就像個到處串門的「熊孩子」，一不小心就被它纏上了。癥狀嘛，發燒、咳嗽、嗓子疼，那滋味，誰經歷過誰知道！

為啥有些人容易「中招」，有些人卻能安然無恙呢？ 說白了，還是免疫力在起作用。免疫力就像咱們身體里的「衛兵」，能識別并清除入侵的病毒細菌。免疫力強，病毒就沒那麼容易得逞；免疫力弱，那就只能乖乖「繳械投降」了。

所以，在甲流高發期，增強免疫力絕對是頭等大事！除了注意個人衛生、勤洗手、戴口罩，飲食方面也得跟上。

一、蘿卜白菜靠邊站？甲流期間飲食的那些「坑」

說到飲食，很多人可能會想到蘿卜白菜，畢竟它們是咱們餐桌上的常客。

但是，二丫要提醒大家，甲流期間，蘿卜白菜可不是最佳選擇哦！

蘿卜： 蘿卜性涼，具有清熱解毒的功效，但同時也容易耗氣傷陽。甲流期間，咱們的身體本來就比較虛弱，如果再大量食用蘿卜，可能會加重體內的寒氣，反而不利于康復。

白菜： 白菜雖然富含維生素，但它也屬于寒涼性的蔬菜。而且，白菜中的粗纖維含量較高，容易引起腹脹等不適。甲流期間，咱們的消化功能可能會受到影響，如果大量食用白菜，可能會加重腸胃負擔。

當然，二丫并不是說完全不能吃蘿卜白菜，只是要適量，不要過量食用。

二、增強免疫力，這4樣才是「真英雄」！

那麼，甲流期間，咱們應該多吃些什麼呢？二丫給大家推薦這4樣，它們可是增強免疫力的「真英雄」！

優質蛋白質：雞蛋、魚肉、雞胸肉

蛋白質是構成咱們身體的重要組成部分，也是免疫細胞的重要原料。甲流期間，咱們的身體需要更多的蛋白質來修復受損的組織，增強免疫力。

雞蛋：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，而且價格實惠，烹飪方式多樣，可以滿足不同人的口味。

每天吃1-2個雞蛋，可以為身體提供充足的蛋白質。

魚肉：魚肉富含優質蛋白質和Omega-3脂肪酸，有助于增強免疫力，減輕炎癥反應。建議選擇三文魚、鱈魚等深海魚，每周吃2-3次。

雞胸肉：雞胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，非常適合需要控制體重的人群。可以搭配蔬菜一起炒，或者做成雞胸肉沙拉，既美味又健康。

2.富含維生素C的水果：橙子、獼猴桃、草莓

維生素C具有抗氧化作用，可以增強免疫細胞的活性，提高身體的抵抗力。