蘋果，在水果中並不算是很出挑的一種，愛吃的人也是不少，卻沒有榴蓮那麼出名，也沒有車厘子那麼的受追捧，或者說價格高，它應該算是一個平民水果。

雖然也能為身體帶來一些好處，可並不是讓人那麼的驚艷，甚至，有的人不喜歡吃，還有一種說法，不知道大家有沒有聽過，就是“早上金蘋果，晚上毒蘋果”，這也是引起了很多人對吃蘋果的時間有一些關注。

晚上吃水果容易傷胃，是真是假？

晚上毒蘋果的定義，可能就是從這裡出現的，晚上吃蘋果，是不是會對腸胃造成傷害呢？一般來說，是不太會損傷腸胃的，不過，對於腸胃不太好的人，睡前過多攝入蘋果，確實有可能會損傷到腸胃。

尤其是消化功能比較差的腸胃疾病患者，睡前吃太多蘋果，不能及時消化，也會引起不適，也可能會對腸胃造成更多的傷害。

提醒一下，為避免加重腸胃損傷，睡前1小時可別吃水果。而腸胃功能比較好，身體沒啥問題的人，晚上吃蘋果，其實沒啥影響，只是也不建議一次性吃太多，尤其是在飽餐之後，飽腹感會更加強烈，也就可能會影響到睡眠。

還有人說晚上吃蘋果，會更容易攝取到一些毒素，對健康也就會產生不利影響，此種說法就更加不靠譜了，蘋果是個純天然的水果，不太容易帶有毒素。

一天中，什麼時間吃水果會比較好？

這個自然是因人而異了，正常來說，是不挑時間的，只要想吃任何時間都可以，保證攝取量合理就好。當然，對於一些身體有疾的人來說，吃蘋果的時間，還真是應​​該有些講究。

就像上面說的，本身有腸胃疾病的人，睡前攝取過多的蘋果，可能就會對腸胃形成損傷，為避免損傷，也就會建議在睡前以外時間去食用，最好是在早上或下午茶時間進行食用，可減少身體損傷。

還有患有糖尿病的人，也是需要注意吃蘋果的時間，主要是蘋果當中果糖含量較多，攝入多了或者說在錯誤時間攝入，可能就會讓血糖升高，不利於血糖的控制。

如果不想影響到血糖水平，建議糖尿病患者不要在飯後馬上就吃蘋果，最好是能間隔兩小時，作為加餐來進行食用，且需要嚴格控制好攝入量。

孕婦在吃蘋果時，也是不建議飯後馬上吃，有些孕婦會有妊娠糖尿病，為避免血糖出現過大的波動，對胎兒造成不利影響，也是建議餐後兩小時食用。

常吃蘋果，身體能得到什麼？

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