superhaoyun01

最近天氣溫差是下降的挺快的，早上冷中午又有點熱，而且空氣也是特別的干燥，最近由於工作比較的忙，所以也就忽略了自己的身體，導致有點缺水，而且腸胃也是消化不好，還便秘，後來，朋友推薦給小編一個通便水果。

「最通便」的水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，隔天排出黑宿便。它就是蘋果，蘋果其實含有豐富的維生素，營養價值特別的高，比大家平常吃的香蕉通便能力還要強，一起來看看小編做的蘋果火龍果奶昔吧，非常的簡單。

熱情火龍果蘋果蕉奶昔

配料：

火龍果半隻、蘋果香蕉一個、牛奶175毫升、麥片脆一把

烹飪步驟：

1.步驟1、紅心火龍果對半切開，今天用半個即可。蘋果蕉一個去皮，一半切片，一半準備打奶昔。

2.將紅心火龍果用小湯匙挖入果汁杯中，乾淨不髒手。或是直接切塊也行，不用切太小。

3.倒入牛奶，喜歡濃稠一點就少加一些牛奶。看個人喜好。