談到骨質疏鬆，很多人可能想到的是，骨質疏鬆老年人才會得、骨質疏鬆不是什麼大病...

但事實上，骨質疏鬆可發生在任何年齡層的人群身上，並且越來越有年輕化趨勢。

而且一旦患上，非常容易導致跌倒、骨折、甚至死亡，危害比你想的更大！

 

1

別小看骨質疏鬆

嚴重也可能致命！

1引發「危險」骨折

 

當骨質疏鬆發生時，骨頭的質量和力量都被削弱，骨脆性增加，容易發生摔跤、骨折。

而骨質疏鬆症性骨折一旦發生難以癒合，只有1/3的骨折患者恢復到先前的功能水平，它可導致慢性疼痛、憂鬱、殘疾和死亡！

 

尤其髖部骨折是骨質疏鬆最嚴重的併發症，致殘率和致畸率超過50%！髖部骨折患者臥床也會帶來各種併發症，例如墜積性肺炎、褥瘡、下肢深層靜脈血栓，甚至心臟梗塞、腦梗等。

有數據統計，20%的髖部骨折患者會在骨折後的6個月內死亡，因此髖部骨折又被叫做“人生中最後一次骨折”，​​其危險程度可見有多大。

 

2增加感染風險

香港大學李嘉誠醫學院和香港理工大學在《柳葉刀》上發表的一項研究發現，骨量減少和骨質疏鬆不僅容易誘發骨折，還會增加感染和敗血症風險。

研究結果顯示，與正常參試者相比，任何部位發生骨質疏鬆的參試者，肺炎風險增加39%，泌尿道感染風險增加38%，皮膚感染風險增加60%。

2

骨量流失時

身體會發出4個警報訊號

根據統計，在人的一生中，全球約1/3的女性和1/5的男性最終會患上骨質疏鬆症。

更難受的是，骨質疏鬆一旦發生就難以逆轉，只有1/3患者能恢復到起初水準，因此早期介入尤為重要。專家表示，當身體出現4個警報時，需引起重視:

 

1疼痛

大部分患者身上會出現腰背痛症狀，佔比達到骨質疏鬆患者的70~80%。

疼痛沿著脊椎向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

 

2駝背變矮

骨質疏鬆會讓患者的腰胸椎壓迫變形，讓人變得駝背，這也是許多老年人為什麼年紀越大越矮、身形越佝僂的原因之一。

正常人有24節椎體，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3-6公分。專家表示：50歲以後，如果身高下降3-4厘米，可能預示骨質疏鬆。

3腫塊及畸形

人體骨骼發育過程中，是以脊椎為中軸，分成左右兩側的骨骼對稱生長。

如果在日常生活中發現兩側肢體或軀幹骨骼有明顯的腫塊或畸形等不對稱情況，這就提示骨骼可能出現了病變，需警惕。

 

4呼吸功能受損

出現了胸部壓迫性骨折的患者，會導致脊椎後彎、肺活量減少，患者常出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

3

收好這份養骨指南

不怕骨頭松

 

12種水果對骨頭好，適當多吃

早在1999年，國外就有調查報告，水果蔬菜攝取充足的老人，和不愛吃蔬果的人相比，骨礦物質密度會比較高。

大陸學者對3,439名和1,991名安徽中老年男女所做調查也發現，水果攝取量多的老年骨礦物質密度較高，也就是骨質疏鬆風險相對較小。

為什麼水果含鈣量不高，卻會對骨骼這麼有好處呢？

 

標籤：