1.按壓脾臟排毒要穴：商丘穴

商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

2. 吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物也具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

 

脾臟最佳排毒時間

 

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果無法及時的消化或吸收，毒素就會累積很多。 除了飯後走一走，還可以在吃完飯1小時吃1顆水果，幫助健脾、排毒。

 

 

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1.按壓肝臟排毒要穴：太沖穴

太沖穴位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷處。用拇指按3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

2.吃枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

 

肝臟最佳排毒時間

 

凌晨1點到3點排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

 

 

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1.按壓肺臟排毒要穴：合谷穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

 

2、痛痛快出一身汗

肺部管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗水帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

或泡熱水浴，浴前水中加一些薑和薄荷精油，使汗水分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

肺臟最佳排毒時間

 

肺臟最強的時間是早上7點～9點，此時最好能透過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

 

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