蘋果就是一種老少皆宜的水果了，它含有豐富的維生素、纖維素以及果膠和各種礦物質，既能為我們補充營養，也能促進腸胃蠕動、美容養顏。一直以來，民間還有「一天一蘋果，醫生遠離我」的說法，可見蘋果就是一種非常健康的水果了。雖然說常吃蘋果好處多多，但是你知道嗎？

 

關于吃蘋果也是有一定注意事項的，就比如吃蘋果的時間，有兩個時間段就最好不要吃了，不僅無法吸收營養，還可能對身體不利。那到底是哪兩個時間段呢？下面就跟著我一起來看看吧！

 

 

第一個時間段：臨睡前。

關于吃蘋果，以前就經常聽老人說：早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。雖然說這句話并沒有科學依據，因為不管什麼時候吃蘋果，它的營養成分都不會發生變化。

 

但從我們的身體出發，晚上臨睡前吃蘋果并不好，它會對我們產生諸多影響，晚上吃蘋果就能算得上是「毒蘋果」了。為什麼這樣說呢？其實就是晚上我們的消化功能會逐漸減弱，腸胃蠕動變得緩慢，如果這個時候吃蘋果，就會增加腸胃的負擔，而且蘋果中富含糖分，這些糖分殘留在牙齒中，也容易出現齲齒。不僅如此，在睡覺前我們吃蘋果，原本打算休息的腸胃不得不繼續工作，這樣大腦接收到腸胃工作的信號，還無法進入深度睡眠，導致睡眠品質變差。

 

第二個時間段：空腹時。

很多朋友在感覺肚子餓的時候，就會選擇吃上個蘋果來充饑，而且還認為空腹吃蘋果可以清理腸道，促進排毒。但實際上，空腹時并不建議吃蘋果，因為我們在空腹的時候，胃酸分泌本來就比較多，蘋果中是含有不少果酸的，當大量的果酸進入胃里面后，就會使胃酸濃度進一步升高，這樣就會刺激胃黏膜。要是長期有空腹吃蘋果的習慣，還可能會引發胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

 

此外，蘋果中含有大量的糖分，吃了后會讓人有飽腹感，也就會影響正常的進食。因此，我們空腹的時候，就最好不要先吃蘋果了。如果你想吃蘋果，最好是在兩餐之間，這樣既能充分吸收蘋果的營養，又不會給身體帶來負擔。

 

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