大家好！我是濤鍋小廚，前天五一回到家，發現妹妹和弟弟兩個人咳嗽個不停，

好像肺都要咳出來了，特別是弟弟不僅是咳嗽而且還經常吐痰，

喉嚨總感覺有一個東西卡在裡面，喉嚨裡的痰怎麼吐也吐不完，真的是讓人揪心。

 

現春夏交替之際，溫度一下高一低，一不小心不添加衣服，就很容易感冒咳嗽，

同時也隨著氣溫的升高，一些流感或者細菌比較活躍，也非常容易感染細菌或者流感，

引起咳嗽，喉嚨總裡感覺有痰出不來，非常難受。

 

今天就跟大家分享3道潤肺化痰食譜，弟弟妹妹吃了3天，不僅咳嗽止住了，

而且喉嚨里卡的黃痰也好了很多，喉嚨也不痛了也不癢了。

 

一、悉尼

雪梨味美汁多、甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素、纖維素等，

既能生吃，也可以煮水或煲湯後食用，梨具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的功效。

 

推薦做法:川貝悉尼水

原料: 雪梨、川貝、北杏仁、密棗、瘦肉

 

 

 

二、橘皮

橘皮止咳化痰的效果也是比較好的，還能夠化痰以及止咳，若是有咳嗽和痰多的症狀，吃橘皮能夠促進症狀改善，也可以讓痰液盡快排出。

推薦做法:玉米須橘皮湯

 

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