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世界10大超健康食物，常吃長命百歲！這篇文章非常實用，請先按讚追蹤收藏並分享給你最愛的人，以免錯過了。

首先是第10名-洋蔥，不僅具有高食用價值，而且富含硒元素和虎皮素，被譽為蔬菜之王。

第9名-石榴，它富含抗氧化物質維生素c和葉酸含量也很高。而石榴籽呢則富含多酚類物質和氯黃酮，建議在吃石榴時連石榴籽一起吃下效果更佳哦。

第8名-糙米，它含有豐富的b群維生素以及鎂磷等礦物質，而其中的谷維素具有強大的抗氧化效果，而其中的谷維素具有強大的抗氧化功效。

第7名-地瓜，它含有豐富的鉀鐵胡蘿蔔素和維生素c，是一種非常健康的食物。據說日本沖繩島上的居民壽命都很長，其中一個重要的原因就是他們的主食是地瓜。

第6名-高麗菜，它含有多種強力抗氧化物，也是維生素c和纖維的良好來源。

第5名-香蕉，它含有多種微量元素和維生素，特別是鉀元素的含量是非常高的。

第4名-西蘭花，它是營養素密度最高的食物之一，富含豐富的鐵元素，中等大小的1顆就可以滿足人一天所需的維生素k。

第3名-藍莓，藍莓主要富含抗氧化劑花青素，這是很多水果裡都沒有的。

第2名-菠菜，它被稱為營養模範生，富含鉀和抗氧化劑，建議每隔兩3天就吃一次菠菜。

第1名-西红柿-

可能降低某種癌症風險番茄紅素不僅有助於排出體內毒素等有害物，減少對細胞的傷害，還能抵抗將正常細胞轉化為癌細胞的有害物質。

「低卡」食物排行，玉米倒數第一，西藍花排第3，營養解饞瘦得快

愛吃的人都有一個困惑，就是「想吃又怕胖」。天氣越來越熱了，穿得越來越單薄，身上的贅肉已經無處藏了，趕快減肥吧。減肥首先要運動，還要會吃，千萬不要節食，那樣對身體不好，建議多吃些低熱量的食物，低脂低熱量，體重磨蹭降。

今天就給大家推薦幾種低熱量食物，建議常吃，營養解饞瘦得快。