晚上頻尿總起夜，怎麼辦？

1. 教你一個小方法讓您安睡一整晚。每次起來以後情況還挺多，這有兩種問題。

2. 第一個就是可以適當調整喝水的狀態，例如晚餐以後適當少喝或不喝。老人跟我們說，基本上7 點鐘以後基本上不太喝水了，總量可以移到白天去喝。

 

3. 第二個就是本身有些人確實年紀大了以後，生理改變會導致白天的尿比晚上多。正常人像年輕人一般情況下都是白天至少有2/3 到4/5 的尿在白天，老人有的甚至厲害的可能會1:1，甚至晚上更多。這是生理改變，爭取晚上最好不起，次數越少越好，能一覺睡到天亮那是最好。但可能前列腺和膀胱結石的問題造成晚上必須得起。所以就是我剛才說的先別吃藥，調整一下喝水的時間段，看看能不能晚上少一些，爭取能夠一次甚至最好不起。

 

白果仁蒸蛋可治療老年人夜尿增多

 

夜尿增多是老年人的常見疾病。很多老人每夜至少要小便兩次以上。而且隨著其年齡的增長，這種症狀會越來越嚴重。

中醫認為，老年人夜尿增多是由於腎虛所致，應以補腎、固精、縮尿的方法進行治療。

 

為此，中國醫科大學營養部的李棟樑教授介紹說，此病患者可常吃白果仁蒸蛋。

 

白果仁蒸蛋的做法是：取白果仁2～3粒，生雞蛋1顆。

 

一眨眼，我們已經過了冬天的第一個節氣「立冬」了。

　　冬天一到，什麼東西開始虛？

　　腎啊。

　　上週一個白天的門診，就來了三個大同小異的腎虛盆友，清一色：感覺別的沒毛病，就是容易腰酸背痛。

　　站久了腰疼腳跟疼，坐久了腰疼背也疼。之前上一天課，上一天班也沒這麼容易累，現在是一下子感覺身體不如前了。

　　3個盆友就像事先約好一樣問我：米醫生，打針灸我怕痛，能不能弄點食療的方子呢？

　　像這類腰酸腰痛，我們素問軒的黑芝麻丸妥妥的，善後終結所有腎虛腰酸、腎虛白髮、腎虛燥熱，腎虛盜汗。 。 。

　　如果沒有的話，今天教大家一個小食療方也是極好的——核桃殼煮雞蛋 。

　　

　　建議自感腎虛腰酸比較厲害的，可以往裡面加一點杜仲。想效果更好點可以配上黑芝麻丸。但最好核桃選外殼是黃白色的。

　　那為什麼核桃殼煮蛋，可以緩解這種腎虛引起的腰酸呢？

　　現在這個時候，氣溫變低了，很多夥伴之所以會腰酸。

　　一方面天氣冷了，活動少了，坐的時間長了，腰肌勞損。另一方面就是腎臟這個「藏精」庫空了。

　　而且人到一定歲數，特別過了四十，腎氣打對折 。稍微做點對腎臟不利的事，腎虛症狀馬上就來了。

　　腎虛會有什麼表現？

 

　　除了容易腰酸腰痛，還有腿軟膝蓋軟，腳冷，夜尿多，「站」不起來，遺精等等。

　　我們可以發現，像這種腰痛，以酸軟為主。按揉後會舒服，但一運動或勞累就加重，休息了又會減輕，反反覆復。

　　平常有這類症狀的人，只要稍微吹著點風，接觸點其他生病的人，十有八九也會被傳染，出現感冒、低燒等。

　　

　　為什麼呢？

　　腰酸腰痛，中醫認為我們身體裡的腎氣，應該是安置在腰上的。腰為腎之府 嘛，通俗點說，就是這個腰，是腎住的地方。

　　腎臟就是個大老爺，健在的時候人丁興旺，週轉正常。但一旦運勢垮了、下坡了，宅子裡外就要出毛病了。

　　大老爺的精氣神虛弱了，這宅子還能保得住嗎？腰鐵定會酸痛不說。

 

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