3 / 3
從中醫內調角度講，睡眠問題多源於心腎不交，心火旺或者腎陰虛，就容易導致陰虛火旺、五心煩熱。 而這道湯里，桂圓能補益心脾，讓心神有所養；百合清心安神，能驅散心頭的煩熱；桑葚滋陰補血，為腎陰添磚加瓦；蓮子交通心腎，讓心腎重新「對話」；蘋果調和脾胃，脾胃好了，氣血生化有源。 食材準備： 蘋果、蓮子、百合、桂圓、桑椹
2 / 2
