經常吸煙對肺部的傷害很大，應該怎麼樣保護自己的肺呢？

多吃清肺的食物是很好的選擇。

那麼吸煙的人吃什麼清肺呢？

　　鴨血

清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，以避免積累性中毒。

因此它是人體污物的「清道夫」。

此外動物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。

動物血還能為人體提供多種微量元素，對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。

 

　　香菇

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。

香菇中的多醣成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

另外，香菇含有膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

 

　　杏仁

杏仁，自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。

美國國家癌症研究所發表的一份調查報告也顯示，如果經常進食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。

該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等乾果以及全麥食品等。

美國加州杏仁商會的一項研究證明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的飲食，就可以滿足人體對維生素E的需求。

 

　　海帶

海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

 

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