比起外在保養，佐藤奶奶的「心理狀態」更是她逆齡的核心秘密。

她認為：「想不被壓力困住，其實很簡單——只要不期待別人為你做什麼就好了。」她喜歡為別人做事，卻從不期待回報。2011 年東日本大震災（311大地震），她的房子被海嘯沖走，也有7 位親人因此罹難。但她沒有沉浸于悲傷，而是選擇走出來、開始縫製人形布偶，贈送給其他災民與志工。截至目前為止，她已經做了超過 7000 個人偶！她表示，如果一直期待別人給你什麼，一旦沒實現，就會產生壓力；但若是付出而不求回報，心就能自在。

秘訣5：不悶著，有事說出來，不讓壓力累積

佐藤奶奶平時也懂得「釋放情緒」。她不會自己悶著不說，而是會找值得信賴的親友聊一聊，把煩惱說出口，不讓壓力在心中慢慢累積、變得沉重。

同時，她也是個愛笑的人，樂觀、開朗、不計較的個性，讓她的心態一直保持年輕狀態。科學研究也顯示，心情愉快、正向思考的人，的確更容易延緩老化、促進健康。

秘訣6：保養也不馬虎！90多歲仍用山茶花油護髮

油保養對肌膚及頭髮相當有效，佐藤奶奶直至今日仍會像她母親當年的保養方法，用山茶花油保養頭髮。

逆齡關鍵：動得多、吃得好、笑得開，活得有意義

佐藤奶奶的健康祕訣，其實都是日常生活中「能做到的小事」：維持活動力、吃得均衡、培養興趣、不依賴他人、擁有正向心態。她的故事提醒我們：年齡不是限制，只要持續行動、心態年輕，就能逆齡而行。如果你也想在未來健康老去，或許可以從佐藤奶奶的生活中找到靈感，從今天起開始改變！你最想學習她哪一個習慣呢？

標籤：