人的一生大概有三分之一的時光是在睡眠中度過的。

然而，很多人會面臨這樣的狀況：到了該睡覺的時候卻毫無困意，或者半夜醒來后就難以再次入睡。

這就導致睡眠時間不夠或者睡眠質量不高，長此以往，對人體的損害不容小覷，像精神狀態變差、抵抗力降低、內分泌失調、皮膚老化加速、肝功能受影響等情況都可能出現。


而夜間醒來往往是身體內部器官出現問題的一種信號。 古人把一晝夜劃分成十二個時辰，這十二個時辰各自對應著人體的十二個臟腑和十二條經脈。 例如，子時與膽經相對應，丑時對應肝經，寅時對應肺經。

例如，列缺穴被提及為可以用來治療小兒遺尿的穴位，它位於前臂，腕掌側遠端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱和拇長展肌腱之間。

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