按壓心臟排毒要穴—少府穴

少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

 

利尿排毒—綠豆

綠豆可以透過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素。但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

中午11~13點，是心臟最強的時間，可吃些保心、助排毒的食物，如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

 

脾臟排毒—吃酸

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時，酸味食物也具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

 

按壓脾臟排毒要穴—商丘穴

商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

飯後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果無法及時被消化或吸收，毒素就會累積很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時後吃1顆水果，幫助健脾、排毒。

 

肺臟排毒—蘿蔔

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切。肺部排出毒素程度，取決於大腸是否通暢。蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

 

提高肺臟抗毒能力—百合

肺臟向來不喜歡燥氣。在燥的情況下，容易導致累積毒素。

蘑菇、百合，有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟對抗毒素。食用時，加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

 

按壓肺臟排毒要穴—合谷穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

 

肺管理皮膚—排汗解毒

肺部管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗水帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

除了運動以外，流汗的方法還可以是熱水浴。浴前，水中加入一些薑和薄荷精油，使汗水分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

 

排出廢氣—深呼吸

每次呼吸時，肺部都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只要幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能透過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

 

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