1.維持荷爾蒙水平：秋葵含有大量植物性黃酮，這是天然的雌激素，對女人維持荷爾蒙水平，維持年輕姿態具有重要的意義。

2.減肥瘦身：秋葵含有豐富的維生素，纖維素，蛋白質，碳水化合物，鐵，鈣、磷等營養成分，具有低熱量，低脂肪，高營養，高蛋白質無膽固醇的特點，很適合女人在減肥期食用，能夠幫助瘦身。

3.美容養顏：秋葵富含大量的維生素C、類胡蘿蔔素、可溶性纖維，β-胡蘿蔔素等物質，可以保護皮膚，使皮膚細嫩白皙，減少自由基，對皮膚的損傷。

4.補充鈣：秋葵含有豐富的鈣，吸收率也比較高，能夠幫助女人補充鈣質。

5.穩定血糖：秋葵富含的果膠和黏蛋白，能緩解人體對於糖分的吸收，有助於穩定血糖。

 

常吃秋葵的壞處

1.腸胃不適：秋葵含有大量的纖維素，果膠等成分，容易加重原本胃腸道功能較弱的女人的消化負擔，進而引發腹瀉，腹痛，腹脹，噁心等不適症狀。

2.經期不適：秋葵有寒涼屬性，若經期進食過多，容易加重體內的寒涼之氣，進而對腸胃和子宮形成刺激，導致出現腹瀉、經痛等不適症狀。

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