③女子帶下清稀量多

④男子脫髮齒松

⑤呼多吸少，氣短，動則喘

隨著年齡的增長，尤其是進入中年後，許多人面臨肝腎虧虛的問題，導致夜間頻繁起夜，困擾不已。於是，有一種中藥應運而生，號稱能“固精縮尿，益肝腎，明目”，讓無數夜尿者迎來了安穩的睡眠，這種藥材名叫覆盆子。

在中醫經典《黃帝內經》中指出，年逾四十，陰氣漸退，這種年齡階段的男性和女性，常因肝腎虛弱而出現頻繁夜尿的困擾。覆盆子此時恰好為其提供了溫和有效的緩解。其名字雖顯粗獷，但在《神農本草經》中已有悠久的用藥歷史。

在北宋時期的著作《本草衍義》中，有關覆盆子名字由來的記載指出，它具有增強腎臟功能的效果，可以“縮小便”，因此，這一名稱恰如其分。我們今天熟知的“樹莓”，便是與覆盆子同屬的植物，外觀上的相似使得二者在果香中暗藏相通之處。

在《從百草園到三味書屋》中，魯迅先生提到覆盆子時形容其像小珊瑚珠般耀眼，酸甜可口，果實的美味與藥用價值並存。它味甘酸、性微溫，能補養肝腎，有效改善多尿及遺精等症狀。更值得注意的是，肝臟與眼睛的關係密切，肝陰虧虛常會導致視力模糊等問題，而覆盆子的養肝明目效果亦是名聲在外。

儘管覆盆子的補益力度不如人參、黃耆，但它獨特的強補作用在於能夠增強其他補品的效果。清代藥理學家陳士鐸曾指出，覆盆子務必與人參、黃耆搭配使用，才能達到事半功倍的效果。這種溫和的補藥既有效，又不會因為過於燥熱而對身體造成負擔。

用覆盆子泡水非常簡單，每次只需幾顆，淡淡的味道中還可以加入蜂蜜提升口感，適合經常在電腦前工作或熬夜的人群，能夠有效緩解眼部疲勞及肝臟壓力。

如果將覆盆子與枸杞、桂圓和桑葚等食材搭配，可以實現更強的滋補效果，尤其對由肝腎虛引起的頻繁夜尿、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等症狀都是很好的調理選擇。

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