第五：酒量下降，容易喝醉

酒精進入人體後，需要肝臟分解代謝，若是肝功能異常，分解代謝能力就會下降，導致酒量下降，易醉的現象。

 

最傷肝的3件事，最好別做

1.胡亂吃藥

肝臟是人體最大的解毒器官，進入人體的藥物大部分都要靠肝臟分解，我們都知道，是藥三分毒，常吃藥可引起肝臟解毒功能減弱。

 

2、酗酒

酒精含有大量的乙醛，乙醛是最傷肝的一種物質，長期大量酗酒會造成肝細胞嚴重損傷，體內轉氨酶升高，嚴重時會誘發酒精性肝硬化。

 

3.熬夜

醫生認為肝臟最佳排毒時間在晚上11點-凌晨3點，白天肝臟也在不停的代謝毒素，晚上得不到休息，久而久之排毒能力就會下降，誘發肝臟的多種疾病。

那麼日常該怎麼養肝呢？

 

1.多喝水

酒精對肝臟的傷害我就不說了，大家都很清楚。

最好能夠以茶代酒，減輕肝臟的負擔。

老中醫推薦一個養肝的小秘方：水中加入菊花、決明子、牛蒡根、金銀花、桂花這些養肝的小植物，開水沖泡5分鐘，幫助肝臟排毒，清肝火，養肝效果好極了。

 

菊花，可清肝、降肝火、明目。

決明子， 清除肝臟內毒素，潤腸。

金銀花，可疏肝鬱、補肝、補腎、通便。

牛蒡根，延緩老化、排毒、防癌。

桂花，化痰散結、保肝利膽。

 

 

2、合理飲食

許多肝病患者都是因為日常不注意飲食導致患上肝病，建議大家合理搭配飲食，不要吃過於油膩的食物，如：油條、炸雞、燒烤等，這些食物可能會導致體內脂肪堆積過多，誘發脂肪肝。

 

3.堅持鍛煉

平常可以適量做一些有氧運動，如：游泳、快走、打羽毛球等，提高自身免疫力，防止病毒入侵，經常運動可減少體內脂肪堆積，幫助身體更好的排毒，減輕肝臟負擔。

同時可以增加肺活量，吸入更多的氧氣，使體內各器官需氧量得到滿足，減少各種疾病的發生。

 

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