它比香蕉通便60倍，剛吃完就拉出3斤屎，第二天腰細了斑點沒了
便秘是一種難言之隱，在日常生活中每個人都會碰到，但不是每個人能透過食物來解決，這裡要告訴你的是，水果通便有獨特的優勢。
第一名：西梅
西梅味道清甜，被稱為「奇蹟水果」，除了富含維生素、纖維素等多種營養成分，它還特別通便。科學家曾經用西梅和火龍果、香蕉等通便水果進行一系列對比實驗，結果發現，西梅的通便效果最好。
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第二名：獼猴桃
獼猴桃能通便，主要是因為它富含膳食纖維。
膳食纖維吸水後膨脹，能潤滑腸道，並以糞便的形式裹著腸道毒素排出體外，有腸道的天然「清道夫」和「保護傘」的美譽，還可以預防腸癌。
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數據顯示，獼猴桃的膳食纖維遠超過香蕉，甚至比蘋果、柳橙、鳳梨甚至麥片、芹菜、蘿蔔都高的多。
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