兩招防白內障、老花眼

1.轉睛功：通眼睛血脈、預防白內障

方法很簡單，就是雙眼微閉，全身放鬆，轉眼球，先順時針轉36次，再逆時針轉36次。

 

▲ 賀普仁教授親自示範

這樣長期堅持鍛煉，對許多眼疾都有療效，不只是白內障，老花眼、近視眼 都有治療和預防的作用。

「這種功法讓局部的經絡通暢，氣血運轉加快，有些廢物隨時隨地就吸收了，這樣白內障就形成不起來。」賀普仁說。

轉睛是自古以來就有的養眼方法，古人認為這樣可以疏通眼睛中的絡脈 ，化除「瘀滯」。

現代醫學也發現，轉睛可以促進眼睛內部微血管擴張和血液循環，從而改善水晶體的新陳代謝，促進病變和滲出物的吸收，有助於早期和中期白內障的控制。

 

2、按承泣穴：防老花眼

用食指按住承泣穴（目視正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個點），反覆揉搓。

 

▲ 賀普仁教授親自示範

早在47歲那一年，賀普仁眼睛就發花，視力減退，配過150度的老花眼鏡來看書。

為了中止老花眼，賀普仁每天醒來第一件事，就是按揉承泣穴，這對眼睛供血 有幫助。

賀普仁另外三個養生法

 

1.防感冒：按迎香穴

迎香穴在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中），時常按摩，除了能讓鼻子呼吸通暢，還有兩個額外的功效：預防感冒和緩解牙疼。

尤其是上齒牙痛 時，用手指壓該穴，可以快速止痛。

 

2、防耳病：按耳門、聽宮、聽會穴

聽宮穴在臉部，耳屏前張口時呈現陷下處。

聽會穴在聽宮穴下方，與耳屏下方相對處。

常按摩這三個穴位都能夠舒筋活血 ，使得聽力增強，同時，還能治療耳鳴、中耳炎等耳部疾病。

 

3、健齒：叩齒36次

每天早晨起床時，叩齒36次，能讓牙齒堅固。

希望大家都能告訴身邊的朋友們，保護自己的眼睛一定要用有效的方法。最重要的是，放下手機讓眼睛休息一會兒。

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