中醫講「肝主筋」，指甲作為筋的延伸，與肝臟健康密切相關。肝功能不好，指甲就會失去正常營養供應。

肝病患者指甲變白的主要原因是蛋白質合成障礙導致的營養不良。 農村老人愛喝自釀酒，這種高度白酒對肝臟傷害極大。如發現指甲變白，應警惕肝病可能。

養肝護肝，建議少飲酒、規律作息、多食用綠葉蔬菜。

中醫養肝方面，適量食用枸杞、黑芝麻等也有好處。

 

四、指甲縱向黑色條紋：黑色素瘤警訊

指甲上出現縱向黑色條紋，且寬度逐漸增加，顏色加深，可能是惡性黑色素瘤的早期信號。

去年夏天，村里一位60多歲的劉阿姨，手拇指指甲上有一道黑線，起初她以為是勞作留下的痕跡。看診時我注意到那條黑線寬度不均勻，建議她去醫院做活檢，結果確診為黑色素瘤。所幸發現較早，通過手術治療后預后良好。

 

黑色素瘤是一種惡性程度高的皮膚癌，早期診斷至關重要。指甲的黑色條紋若伴有疼痛、出血或指甲變形，更應警惕。

農村老人常年在戶外勞作，紫外線暴露時間長，皮膚癌風險增加。防護意識往往不足，只有「曬黑了好」的傳統觀念。適當防曬很重要，特別是上午10點到下午4點期間，最好戴寬沿帽子，穿長袖衣物。

 

指甲保健的日常小技巧

好好照顧指甲，也是照顧健康的一部分。平時可以注意以下幾點：

保持指甲清潔干燥，減少化學物質接觸，對指甲健康大有裨益。

 

農活后徹底清洗手部，避免長時間浸泡在水中。很多農村婦女洗衣做飯手常泡在水里，這會導致指甲變脆。可以戴上手套保護。

均衡飲食也很重要。 指甲需要蛋白質、維生素A、維生素C等營養物質支持生長。多吃豆制品、雞蛋、胡蘿卜、水果等。

老一輩常說「三分治七分養」，定期觀察指甲變化，也是養生保健的好方法。每周抽時間仔細看看自己的指甲，若有異常及時就醫。

 

結語

指甲雖小，卻是健康的「微型儀表盤」。通過觀察指甲變化，我們可以及早發現身體異常信號。養成良好的指甲保健習慣，定期檢查指甲狀態，讓這個小小的「健康晴雨表」幫助我們守護健康長壽。

健康不只在醫院里，也在我們的日常觀察中。細微之處見真章，希望大家從今天起，多留意指甲的變化，給健康多一重保障。

 

 

 

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