食材：香菇，五花肉，蔥薑，鹽， 生抽，蠔油

做法：1五花肉切碎，醃一下，加入蠔油，生抽，蔥薑末，澱粉

2香菇清洗，去掉根，只要傘，用鹽水浸泡，這樣清洗更加乾淨

3然後把肉末均勻放進香菇裡面，放進盤子裡，一會兒來蒸

4鍋裡燒水，放進香菇，大火來蒸，時間大概10分鐘即可

5蒸好後，拿出來，準備一點調味汁，溫水，澱粉，放進鍋裡爆香，

6潑到香菇上面即可食用了。

 

第三種；青花菜

西蘭花是明星蔬菜，對人體的愛護極佳。對於女性朋友來說，生活中適當食用西蘭花，可以減肥瘦身也能潤腸通便。還能增加皮膚彈性，也能減少皺紋生成，能讓女性的皮膚年輕化，減少多種老化症狀，滿足女性身體代謝時對營養成分的需求。

推薦吃法，青花菜炒蝦仁。一種經典美味的吃法，對於女人減肥瘦身幫助大。

 

食材；青花菜1朵，蝦仁適量，鹽， 生抽

做法；1新鮮蝦仁處理乾淨，醃一下，加入料酒，鹽

2西蘭花掰成小朵，放進水裡沖洗，加入一點麵粉浸泡

3然後沖洗幾遍， 瀝乾水分

4鍋裡燒熱水，放進青花菜，汆燙一下，撈起，瀝乾水分

5鍋放油，爆香蝦仁，顏色變後，放進西蘭花，翻炒均勻

6起鍋子前，加入鹽， 生抽美味提成。

 

第四種：豆腐

豆腐是一種豆製品，一種再常見不過的物美價廉的食物了。當然了，也是一種富含優質蛋白質和多種礦物質的鹼性食物。對於女人的愛極佳。

它裡面含有豐富的蛋白質，異黃酮的物質，對於維持皮膚彈性和光澤具有重要作用，抵抗自由基的侵害，補充體內的雌激素，延緩皮膚衰老，對於女性健康具有許多益處。

推薦吃法，肉末雞蛋蒸豆腐。蒸煮的養生吃法，口味清淡不油膩，好吃又美味。

 

食材；豆腐1塊，肉末，蛋2個，生抽，蔥，鹽

做法：1肉末醃製一下，加入蔥末、薑末、料酒、胡椒粉攪拌均勻

2豆腐沖洗一下，切薄片，放在盤子的周圍

3肉末放進盤子中間，雞蛋打進去

4鍋燒水，放進豆腐肉末，大火來蒸，時間大概10分鐘即可

5蒸好後，拿出來，上面放一點香油，蒸魚豉油即可。

 

以上這幾種食物，鹼性成分含量不低，不僅美味可口，更有豐富的營養價值和保健功效。女人過了50歲後，可以多吃一些，激發雌激素，保持烏黑秀發和清新口氣，煥發青春活力。

最後提醒一點，保持良好的生活習慣，如適量運動，確保充足的睡眠，都是延緩衰老，保持健康的重要因素。讓我們一起努力，用科學的飲食和健康的生活方式，讓自己老得更慢，活得更健康。

 

愛生活，愛陶哥，大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往的支持和閱讀！我會用心做好每一道屬於自己的美食，與大家一起分享美食和養生知識，再次感謝粉絲厚愛！咱們明天見。

 

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