步驟

1、山楂，大棗洗乾淨分別切開去核！蘋果也去核切成小塊備用！

將買回來的新鮮山楂，淡鹽水浸泡後，再用清水沖洗幾遍

 

2.準備一個燉鍋，把紅棗，蘋果，山楂，冰糖放進去，放些清水進去，蓋上鍋蓋

 

3.先大火燒開！之後轉小火煮20分鐘左右（水倒的多的話可以在加長時間）看到湯汁濃稠就可以關火出鍋啦！

 

一碗酸甜可口的飲品就做好啦，湯汁的酸甜口感可以依照自己的喜好調整，吃不完可以放冷藏在冰箱，最好在24小時內吃完

吃蘋果可以「清洗」腸道？

俗話說“一天一個蘋果，疾病遠離我”，蘋果中含有豐富的維生素，食用後促進腸胃蠕動，幫助消化，排出身體廢物，緩解口臭，且熱量低，特別適合減肥期間的人食用，而且蘋果還有補腦養血、寧神安眠的作用

吃蘋果要削皮，小心有殘留農藥和蠟？

 

許多人認為蘋果皮的營養素含量比較高，只要把蘋果洗乾淨吃，一定比吃削皮的蘋果好，但事實是不是這樣呢？

因為蘋果皮當中，縱然有些營養素含量高於蘋果肉，例如有抗氧化功能的多酚、原花青素等。

但是吃一個蘋果，蘋果皮就只有一點，即使吃了全部的蘋果皮，能夠攝入的營養素也不會很多，對健康也不會起到十分明顯的作用，可是長期吃不削皮的蘋果，那蘋果皮上殘留的農藥卻會實實在在對人體健康產生危害。

 

 

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