在生活中我們都建議要多吃水果補充維生素，均衡營養。而水果的主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。很多老年人都被血糖高所困擾，但是你知道嗎，血糖升高和飲食方面有極大的關係，特別是糖尿病患者一定要注意，下面介紹4種水果，糖尿病患者要多吃。一起來看看吧。  

 

降血糖的4種水果 

1、火龍果 

火龍果是果中之王，營養豐富，富含維生素，花青素是水溶性膳食蛋白的，總糖中不含焦糖和蔗糖，對于糖尿病，高血壓，高尿酸，有食療效果，也沒有副作用。 

 

2、柚子 

多吃柚子，不僅不會造成肥胖或者血糖升高，還具有降血糖的功效，我國中醫認為柚子是當時又具有健胃消食，下氣消痰的作用，柚子中含有大量的胰島素樣成分，糖尿病患者適當食用，不僅能夠降血糖，還能夠很好的保護心腦血管。 

 

3、獼猴桃 

獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱癥有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。 

4、蘋果 

蘋果中的糖的吸收緩慢而均勻，降血糖效果很好，尤其是餐後血糖，此外，不少蔬菜，也可以當做水果食用，如番茄，黃瓜的，每一百克的糖含量在五克以下。 
糖尿病的飲食禁忌：

 

 

一、高鹽 

高鹽的飲食習慣會增加血容量，在誘發高血壓同時還會增加心臟的負擔，長期以往還會導致動脈粥樣硬化，會使得糖尿病更加嚴重並誘發糖尿病併發癥。 
因此，在平常生活中糖尿病患者一定要選擇低鹽的飲食習慣，控制每天的食鹽攝入，保持每天攝入量不超過3克。 

 

二、細糧 

可溶解的纖維素有利于改善脂肪以及膽固醇，還可以幫助減輕身體體重，因此可以適當多吃一些富含纖維的食物，對糖尿病控制有輔助效果。 

 

三、高澱粉 

澱粉含量比較高的食物有很多種，比如大米、白麵以及豆類、薯類、穀類等等，患者食用後，它們會分解為碳水化合物，雖然這種物質是身體熱量來源，但是也會直接轉化成糖分，因此一定要限量，否則會加重病情。

 

 

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