心臟決定壽命!建議中老年:別太省錢,多吃這4樣,越吃心臟就越強

3 / 5
二、豬肉洋蔥餡餅
準備麵粉、溫水、食鹽、生抽、料酒、黃豆醬、洋蔥、豬後腿肉。
1、麵粉加入食鹽、溫水,攪拌成面絮後和成團,包上保鮮膜後醒面半小時。
豬後腿肉洗乾淨,剁成肉餡,洋蔥去皮切小塊。
2、肉餡加入食鹽、生抽、料酒、黃豆醬,用筷子順時針攪拌均勻,變得粘稠後放入洋蔥碎,繼續攪拌均勻。
醒好的麵糰揉一揉,分成大小一樣的小劑子,用手按扁後搟成餅皮。
3、餅皮要中間厚邊緣薄,包入一些豬肉洋蔥餡,包起來後收口,收口朝下用手按扁,用搟麵杖搟成小圓餅。
平底鍋倒油燒熱,放入餅胚後小火烙至兩面焦黃後即可出鍋。
咬一口餅皮酥脆,內餡咸香微甜,油潤可口,汁水飽滿,口口生香。
4 / 5
三、苦瓜 【苦瓜釀肉】
準備苦瓜、肉餡、干香菇、香蔥、生薑、生抽、料酒、食鹽、花椒粉、澱粉、蚝油、食用油。
1、干香菇提前用水泡發,洗乾淨後剪掉菌柄,用刀切碎,泡的水留用。
蔥姜切碎,放入肉餡中,加入香菇碎,再放入食鹽、生抽、料酒、蚝油、花椒粉、澱粉,用筷子攪拌均勻。
2、苦瓜切掉兩頭,切成3厘米的小段,去掉瓜瓤。
燒一鍋開水,放入少量食鹽、食用油,放入苦瓜段煮一會兒,變色後即可撈出過涼水,瀝干水分備用。
3、把調好的肉餡塞入苦瓜段中,用勺子壓緊實,放入盤中。蒸鍋加水燒開,放入苦瓜段蒸10分鐘。
把盤子的湯汁倒入鍋中,加生抽、蚝油、澱粉勾芡,湯汁濃郁後澆在苦瓜釀肉上即可,撒上小米椒圈和蔥花。