隨著人們對健康養生的關注，保健品變得風靡起來，這幾種被吹上天的保健品，事實上費錢又傷身。

 

1、益生菌

益生菌在廣告宣傳中有奇效，有利于維持腸道菌群平衡，但其實對于健康人 來說，根本 沒必要額外服用益生菌 ，不然可能 會打破腸道菌群平衡 。

2、羊胎素膠囊

被商家宣傳能「抗疲勞、增強免疫力、抗衰老」的羊胎素膠囊，被很多人追捧，但其實羊胎素只是從羊胚胎、羊胎盤中提取的某些物質，有效成分暫時還未確定，抗衰老作用也未證實 。

 

3、護肝片

商家口中的護肝片是「守護小心肝，熬夜不心慌」，但其實護肝片的主要成分是水飛薊素 ，雖然這種成分對肝病有恢復作用，但肝病患者需要遵醫囑服藥治療， 健康人則無需用藥治療 。

三、老年人多吃4種食物，比天天吃保健品強

保健品也是藥物，是藥三分毒，與其指望保健品來養身體，不如多吃下面這幾種食物。

 

1、蛋白質含量高的食物

牛奶、雞蛋、豆制品、魚肉、雞肉等高蛋白質食物食用后，有助于提升肌肉量，增加骨密度 ，更好的保護骨骼，老年人要注意這些食物的補充。

 

2、富含卵磷脂的食物

卵磷脂是大腦細胞最重要的基礎結構物質，可以說是「大腦喜歡的營養素」，有助于延緩大腦衰老 ，大豆、蛋黃、雞肝等食物中都有卵磷脂。

3、含鈣較多的食物

 

人在35歲后骨量會逐漸丟失，中老年人很容易缺鈣，出現腰腿酸痛無力、疲勞、抽筋、骨質疏松等癥狀 ，建議平常要多吃豆類、堅果類、奶制品、海產品等鈣含量豐富的食物。

 

 

4、富含鉻元素的食物

鉻元素能夠抑制膽固醇的合成，預防心血管疾病 ，還有助于 調節血糖 ，平常可以食用蘑菇、海帶、花椰菜、葡萄干等食物來補充。

很多中老年人將健康、養生的希望寄托到保健品上，花費不少錢不說，卻把身體折騰壞了。

其實，是藥三分毒，保健品也不能隨意亂用，還不如多吃點健康的食物更好。

 

 

標籤：