在我們的日常生活中，食物的選擇對我們的身體健康至關重要。對於胃病患者來說，食物的選擇更是需要謹慎。

近年來，有些人認為南瓜是胃病的發物，然而，這種說法是否正確？本文將就此問題進行探討。同時，我們也將介紹一些有益於胃健康的飲食建議，包括多吃4種黃色食物和喝3種茶。

 

腸胃不舒服怎麼回事？可能是五個因素在作怪

 

1.不良的飲食習慣

若吃飯的時間不規則、暴飲暴食，且飲食的結構不均衡，經常食用辛辣、油膩、刺激的食物，會使胃腸道消化的負擔增加，引起腹痛、腹脹等不適症狀，應調整飲食習慣。

 

2.精神心理因素

腸胃健康也受到植物神經影響，如果患者經常有緊張、焦慮、憂鬱等不良情緒，會影響植物神經功能。出現植物神經功能失調後，患者腸胃蠕動能力減弱或加劇，也會導致腸胃失能，建議調整情緒，維持良好的狀態。

 

3.過度勞累

不管患者是進行腦力勞動還是體力勞動，都要適度為宜，一旦身體出現過度疲勞的狀態，就會影響到消化功能。因為身體過度疲勞，導致新陳代謝的降低，無法給消化系統足夠的血液和氧氣，促使胃粘膜分泌失調，導致各種胃腸疾病的出現。

 

4. 亂用藥

很多人常常亂用藥，出現一些小病小痛就自行用藥來改善疾病，但是很多藥物在使用時，都應該諮詢醫生意見。

透過正確的用藥才可以達到控制疾病發展的效果，否則部分藥物不能空腹使用卻亂用藥，有可能會損傷胃黏膜而導致胃部病變產生。

因此，在積極預防疾病的過程中，用藥也需要謹慎，透過規範用藥來防止胃部受到傷害。

5.幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌有很強的傳染性，可透過糞-口和口-口傳播，共用筷子或盤子就會被感染。幽門螺旋桿菌可誘發慢性胃炎，甚至發展成胃癌。

 

南瓜是胃病的發物？

 

 

在日常的生活中南瓜隨處可見，其實南瓜也擁有多種不一樣的做法，可以選擇熬粥，也可以選擇燉湯，擁有豐富的營養物質。這也是老少皆宜的一種蔬菜，內部也還有很多的有效物質，同時也能夠擁有許多的功效。

果膠和膳食纖維並非南瓜特有，許多食物中都含有這些成分。而且，適量的果膠和膳食纖維對胃部是有益的，它們可以促進胃腸蠕動，幫助消化和排泄。

 

對胃病患者來說，飲食應以清淡、易消化為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。而南瓜屬於低脂、低熱量的食物，非常適合胃病患者食用。

同時，南瓜中所含的果膠和膳食纖維也可以幫助保護胃黏膜，減少胃酸對胃壁的刺激，進而緩解胃部不適症狀。

醫生：想要胃好，常吃4黃，喝3茶，胃或更健康

 

4黃

1. 黃小米

黃小米是一種營養豐富的粗糧，具有健脾和胃、補益虛損的功效。黃小米中的維生素B1、B2等有助於促進消化液分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化。此外，黃小米還富含膳食纖維，有助於改善便秘症狀。

 

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