老話說「早吃好，午吃飽，晚吃少」，早餐是一天中很重要的一餐。經過一夜的時間，昨天吃的東西基本都已經消耗殆盡，早上需要補充足夠的營養和能量，才能讓新的一天精力充沛。

 

對于早餐，有些人是隨便吃點湊合下，有些人吃點零食充饑，有些人甚至養成早餐什麼都不吃的習慣，其實這些都是很傷身體的。

 

很多人會說，我也想早餐好好吃，但是自己沒時間做，外面賣的早餐天天都是那幾樣，吃一星期還有新鮮勁，但是時間一久，想想就沒胃口了，長此以往，就形成了早餐吃不好、不吃早餐的習慣。

 

在現代高速的生活節奏下，有時候也確實如此。但是生活從來都不缺少美，缺少的只是一顆發現美的眼睛。只要用心，自己做早餐也可以簡單快速，同時又美味營養。

我家簡單快速又營養的早餐

 

前幾天給大家分享了我家的一個早餐做法，東西很簡單，但是好吃又營養，很多人都喜歡，所以今天再給大家分享一個不同的早餐做法。

 

今天早晨我做了軟面肉包子、蒜香雞翅和山藥蛋花湯。印象中蒸包子一般都需要很長時間，做早餐怎麼能來得及呢？今天給大家分享的是包子的快速做法，柔軟鮮嫩，而且不用揉面、不用擀皮，做法簡單又快速，下面一起來看看怎麼做的吧！

 

[ 食材 ]

軟面肉包：中筋麵粉 400g、酵母 4g、白糖 4g、溫水 300ml

肉餡：豬肉一塊、一勺鹽、一勺胡椒粉、一勺老抽、兩勺生抽、適量蔥花、少許熱油、半碗蔥姜水（花椒、八角、蔥段用溫水泡10分鐘）

蒜香雞翅：雞翅適量、一勺鹽、一勺胡椒粉、一勺蠔油、一勺生抽、適量蒜片、蒜末、青紅辣椒

 

山藥蛋花湯：山藥一根、胡蘿蔔、香菇、青菜、雞蛋2個、一小勺鹽、一小勺雞精

[ 食譜 ]

1.想要早上能夠快速吃上新鮮熱乎的肉包子，就要提前一天晚上把面和肉餡都準備好。400克普通麵粉，再加4克酵母，4克白糖促進發酵，緩慢倒入300ml溫水。這個比例的面非常軟，不用揉面，一邊倒水一邊攪拌，攪至沒有幹麵粉就可以了，蓋上保鮮膜放冰箱冷藏發酵一夜。

 

2.碗中加入適量花椒、八角、蔥段，倒入半碗溫水泡10分鐘，做一個花椒水。

 

3.一塊豬肉洗淨切塊，攪成肉泥，然後加入一勺鹽、一勺胡椒粉、一勺老抽、兩勺生抽、適量蔥花，再淋上剛燒的熱油激發出香味，最後攪均勻。

 

 

4.肉餡攪勻以後分三次加入花椒水，每次都等肉餡吸足水份後再加下一次，這樣調出的肉餡鮮嫩不出水。把調好的肉餡蓋上保鮮膜，也放進冰箱冷藏，第二天就可以直接包了。

 

5.早上起來可以看到麵團內部都是氣孔，說明麵團就發好了。面很軟，案板上多撒一點幹麵粉防粘，麵團不要揉，直接整理成長條狀，然後切成大小均勻的小劑子。

 

6.把小劑子壓扁，包入肉餡，這種包包子的方法是不是特別簡單，不用揉面，不用擀皮，不會擀面也可以做。

 

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