或許，我們需要的是身體的舒適和寧靜。

體重變化與多種健康結果有關，包括壽命。

 

早期研究顯示，在中青年期間，從瘦到肥胖，與死亡風險增加22%相關，而從肥胖到體重減輕與死亡風險降低54%相關。

 

2024年4月16日，中國疾病預防控制中心施小明、呂躍斌等人在《歐洲心臟雜志》（European Heart Journal）上發表了一篇題為「Body mass index，waist circumference，and mortality in subjects older than 80 years：a Mendelian randomization study 」

的孟德爾隨機化研究論文。

該研究顯示，在老齡人群中，BMI較高，腰圍較低的人，死亡風險最低。BMI每增加1，全因死亡風險降低4.5%，BMI在28時，死亡風險最低。

相關的研究過程我們就不闡述了，這項研究報告簡單的結果也就是說：對于上了年紀的人，胖的老人比瘦的老人更加長壽。

更細致地描述是：胖且腰細的人，死亡風險最低。

 

（以上權威文獻支撐來源于醫維諾）

 

這是不是打破了我們以往的認知呢？

以往的時候我們被灌輸的是胖人容易患上各種慢性疾病，因此提倡減肥，瘦身，而年輕人很多時候都在健身，熱衷于減肥事業。

因為我們的生活條件相比于以前已經算好太多了，正因為飲食的多樣化，烹飪方式的多樣化，各種美食的出現，加上各種食材及食品安全風險凸顯，導致一些疾病越來越年輕化，而我們的理念一直是，肥胖會導致各種疾病。

有句俗話說的好「有錢難買老來瘦」可見在一般人的心目中，上了年紀身體瘦一些是非常健康的。但真的是這樣嗎？

 

實際生活中，我們也會發現偏瘦的老人整體的健康情況還不如稍微胖一點的老人。

記得去年和朋友去醫院探望患癌癥的叔叔，叔叔是個160斤的胖子，他的狀態還是不錯的，他十分慶幸自己的體重有這麼多。

因為長達半年的治療下來，自己的體重已經掉了50斤了，要是自己當時就百來斤的瘦子的話，說不定現在就剩下皮包骨頭了，也確實對面的病床上普遍都看起來比他憔悴不少。

我們年輕的時候總喜歡提倡各種減肥，節食，過度運動，喝減肥茶，吃減肥藥，有時候可能大家沒有靜下來觀察自己，真的過度胖了嗎？

我們可能只是腹部贅肉多，全身并不是全部胖的，這也跟我們日常的生活習慣相關。

其實真正的疾病來源于我們的日積月累的一些錯誤的習慣，可能肥胖并不一定是疾病的萬惡之源，這是否會刷新你的認知？

肥胖意味著體內的脂肪含量嚴重的超標，這樣不但會導致三高問題的出現，內臟也會因為脂肪的擠壓而出現問題。

 

現在人所熟知的脂肪肝就是因為肥胖導致的。但針對性的原因是內臟脂肪，也就是腰圍的脂肪比例過高。

而對于上了50歲的老人來說，對于這部分群體我們不再追求的是體重秤上的數字，更多的是追求身體的全身心健康，身體的舒適和內心的寧靜。

我們也會發現經常運動的人體重也是很高的，因此體重數字只是一個參考，更多的是我們的整個身體的狀態，精神狀態和整體的面貌。

而反觀一些朋友呢，會固執地非要減肥到某個指定的數字，忽視了自己身體真正的健康需求，比如為了快速掉秤，拼命運動，碳水化合物食物一概不吃，一些健康的飽和脂肪也統統拒絕。

 

其實很多朋友之所以患上一些慢性疾病并不一定是吃豬油吃肥肉導致，也不一定是吃米飯吃面條米粉喝粥導致，更多的是我們的五花八門的食物選擇。

例如一些添加了很多額外糖和添加劑的零食，膨化食品，還有一些外賣中大都是高油高鹽的添加，并且食材和調料的安全性都有待保證。

一些不正確的運動方式也是導致疾病的主要原因，比如過度運動導致關節發生磨損，亂喝亂吃減肥藥導致腸胃肝腎代謝異常，其實我們的身體需要我們正常對待，體重數字并不代表健康指標，只是一個參考而已。

 

 

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