濕氣重，可以說是威脅健康的最大的隱形敵人。

古人有雲：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。

現代社會中，有九成人深受濕邪危害，

特別三四月份以來，雨水開始逐漸增加，

空氣也變得潮濕溫熱起來，

更應注意祛濕邪。

體內濕氣重？

 

每天拍打這個位置100下，

拍出濕氣一身輕鬆，效果好

萬病皆始於寒濕，

所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

體內濕氣重的表現一般來說，

體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同，

一般歸結如下：

口臭、食欲不振、肥胖、水腫、

頭面部愛出油、長痘、食後胃脹、

四肢冰涼、大便稀黏不盡等皆與體濕相關。

 

其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起，

除了平時要吃一些祛濕的食物，

還可以用養生保健的方法來祛除，

這樣雙管齊下才能有效祛濕。

拍打五大身體部位祛濕

頭頂（百會穴）

 

位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。

拍打方法：用實掌拍頭頂即可，

力度以舒適有一定痛感為主，時間20分鐘以上。

效果：該穴若受濕氣入侵，

則容易導致頭痛腦脹，頭暈，腦袋有沉重感。

刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，健腦寧神。

後頸部（大椎穴）

 

位置：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭。

取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。

拍打方法：

低頭，直接實掌拍打後頸部（大椎穴）的部位，

每次20分鐘以上。

功效：大椎穴受濕氣入侵，

易造成肩頸病症如肩膀、頸椎酸痛不適等。

刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

腹部肚臍眼部位

位置：肚臍眼處。

拍打方法：拍打肚腹，

時間20分鐘以上

 

功效：

該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，

女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。

腹部本身就要以保暖為主，

刺激肚臍眼有助於健脾祛濕、強健身體。

 

足底湧泉穴

位置：

足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，

於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

拍打方法：拍打每天一次，每次20分鐘以上。

功效：

湧泉穴受濕氣入侵，

會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。

 

常按此穴有助睡眠，

對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

 

小腿陰陵泉穴

位置：

陰陵泉穴為祛濕要穴，

位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。

採用正坐姿勢，

由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，

在膝蓋內側碰到大骨的部分。

 

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