我們自己身體其實有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，

不僅氣血就會足了、而且褲管也鬆了，減肥美容效果十分明顯。

它就是經過大腿外側的膽經。

 

敲膽經，

就是小翠今天要和大家分享的養生妙招。

它的原理主要在於刺激膽經，促進膽汁分泌，從而提升人體的吸收能力，

提供人體造血系統所需的充足材料。而且使膽經的活動加速，

將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，

因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用！

敲膽經的好處多，簡單又有效！下面我們來具體看看敲膽經的時間、方法等。

 

敲膽經的時間：

23點至1點是氣血進入膽經的時候，也就是說，敲膽經不應該在23點至1點之間進行。

方法步驟：

如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，

每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，

因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

 

功效與作用：

1、由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，

因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

 

2、患有脂肪肝和膽結石的人，這個是最簡單有效的改善方法。

今天教大家一個小妙招，只要堅持每天做，就會面色紅潤、氣色佳，還有改善情緒的功效哦。

 

擀麵杖敲腿法：

1.仰卧在床上，雙腳腳心相對，呈蛙狀。全身放鬆。

2.拿一根40厘米左右的擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直到膝關節處。

敲打的力度，以自己可以承受即可。敲完一條腿之後，重複另一條腿。每條腿各敲約10分鐘。

堅持2周，你會發現褲子不磨了，大腿瘦了！精神也好了，肝也得到了疏通，調整。

擀腿法：

 

敲完腿之後，雙腿放平，用擀麵杖擀大腿中間部位，一直到膝蓋處。每側擀50次。

揉腿法：

 

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