花生是糖尿病「催化劑」?專家勸告:若想胰島強壯「2種食物」趁早忌口
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其次,正處在減肥期的各位女性朋友,多吃一些火龍果,少吃芒果,
減少對糖分攝入,避免葡萄糖轉化為脂肪物質,影響整個減肥成果。
03健康有知識:這5種食物更有利於穩定血糖,要捨得吃
1、苦瓜
在民間,人們把苦瓜稱為半生瓜,味道雖苦,對於患有高血壓以及高血脂的人來講起到明顯的控制效果,
殊不知患有糖尿病的人多吃一些,更有利於促進體內胰島素分泌,穩定血糖。
大家不妨去超市購買一些苦瓜,苦瓜炒雞蛋或者是苦瓜蘸醬,
都是一種不錯的選擇,穩定血液,促進身體內部健康發展。
2、春筍
春筍口感清脆,水嫩多汁,富含優質植物性蛋白,為身體補充豐富膳食纖維以及維生素,
適當多吃一些,有助於增強人們胃口,提高腸胃蠕動速度,促進消化能力。
患有高血糖或者糖尿病的人也可以多吃一些,有助於穩定餐后血糖,大大降低患有糖尿病的併發症風險。
3、大蒜
大蒜是廚房當中常見的調味品,含有辛辣刺激的味道,這主要是得益於大蒜素的功效,
大蒜素能夠快速幫助人體消滅細菌,起到消炎功效。
適當吃一些大蒜,有助於補充多糖、脂類化合物、硫揮發性化合物等其他有機成分,
不僅有助於抗病毒,起到消菌消炎效果,抑制體內惡性腫瘤發展。
保護人心腦血管健康,穩定血脂降低血糖,提高身體新陳代謝能力,促進血液循環,維護細胞活力以及自我修復能力。
4、番石榴
番石榴作為一種典型的熱帶水果,富含高營養價值,口感酸甜,水嫩多汁,富含有機成分,
血糖高的人不妨多吃一些,有助於維護心腦血管健康,有效降低餐后血糖水平。
這主要是得益於番石榴當中存在的芳香類代謝產物,有效促進體內胰島素分泌,
降低血糖,穩定血脂,對於身體健康起到良好的促進效果。
其次,適當吃一些番石榴,有助於為身體補充稀有元素,
促進體內脂肪物質以及糖分在身體當中的代謝速度,緩解葡萄糖分解,減少血管帶來的刺激。
5、山藥
山藥是世界上公認的養胃食品,口感清脆,富含豐富黏液蛋白,
人們也把山藥譽為天然植物性胰島素,這些特殊的黏液成分有利於維護餐后血糖,避免胰島素起到抑制效果。
不管是保養腸胃也好,還是穩定血糖,山藥都是一種不錯的選擇,一定要捨得吃一些。