3、將菠菜放入鍋內翻炒後調入少許白胡椒粉和鹽，並倒入雞湯一起炒1分半左右即可。

 

菠菜酪

 

食材：

菠菜200克、雞蛋3個、胡椒粉1/2小勺、料酒1小勺、食鹽1/2小勺、澱粉15克。

 

做法：

1、將菠菜去根泡一會洗淨，在沸水中燙一下就撈出用涼水沖涼，擠幹水分然後切成小段。

2、將幹澱粉放入碗中放入一小勺水攪開成澱粉糊狀就可以。

3、將雞蛋打入澱粉糊碗中加料酒攪勻，一定要攪勻不要像我犯懶，蒸出來有蛋白塊。

 

4、將蛋液和鹽、胡椒粉、菠菜段(再次擠一擠水分)都放入內壁抹油的耐熱容器中攪勻。

5、放入蒸鍋中大火上汽後蒸10分鐘關火拿出，完全涼後倒扣取出切成小塊，

吃的時候蘸醋、香油、辣椒油調的蘸汁即可。

6、吃時撒上一小勺擀好的花生碎。

 

菠菜烘蛋

 

食材：

雞蛋，菠菜，洋蔥，小番茄，牛奶，油，鹽，胡椒粉，油。

 

做法：

1. 菠菜、小番茄、洋蔥都切碎。

2. 混合蛋液和時蔬，倒入一小杯牛奶，放一小勺鹽和胡椒粉調味。

3. 鍋內熱油，倒入蛋液，用平底鍋煎熟即可。

如果家裡有烤箱可以用烤箱烤，預熱至180度，烤20分鐘就行。

 

菠菜拌豆干

 

食材：

菠菜、豆腐乾、芝麻油、鹽、鮮醬油、花椒油。

 

做法：

1．豆干洗淨切小丁焯水，焯好撈出。

2．接著再把菠菜焯水一分鐘，撈出放入冷開水中過涼，擠幹水分後切小段。

3.切好後和豆干放一起，並放入鹽、鮮醬油、芝麻油、花椒油進行調味，拌勻即可。

 

菠菜蛋湯

 

做法：

將菠菜切成小段後放入熱水裡面稍微焯一下。

雞蛋打散備用。

鍋中燒開水，將菠菜放進去，燒至水滾後加入蛋，稍許加一點鹽後繼續煮一下就可以出鍋了！

 

菠菜豆皮卷

 

食材：

菠菜 (45G)、豆腐皮 (120G)。香菜 (10G)、黃豆醬 (適量)。

 

做法：

1、豆腐皮用水焯一下，菠菜和香菜也焯一下。

2、用涼水浸泡一下焯了的食材，控幹水份。

3、把菠菜放入豆腐皮內卷起來。

 

4、卷好後切成2等份，用香菜捆綁緊。

5、根據自己喜好準備蘸料吃，像黃豆醬就很不錯。

 

菠菜粉絲炒蛋

食材：

菠菜、粉絲、雞蛋、蒜末、鹽、雞精、胡椒粉。

 

做法：

1.菠菜洗淨切段，蒜切末，粉絲加水泡軟，雞蛋打散，加點鹽、胡椒粉攪拌均勻。

2.菠菜用熱水燙一下即撈出，去草酸。粉絲用熱水焯一下過涼備用，

鍋中油熱後，炒雞蛋。用鏟子切成大塊，盛出備用。

3.鍋中加點油，爆香蒜末。加菠菜粉絲同炒，加鹽、雞精、胡椒粉調味，加雞蛋翻炒均勻。

 

 

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