6種薏米的做法,營養豐富,美容養顏,值得收藏起來

6種薏米的做法,營養豐富,美容養顏,值得收藏起來
Mama 愛料理 2023-02-15 檢舉

做法:

1. 薏仁米炒熟後,和赤小豆一起提前一晚泡水,第二天煮熟後放涼備用。

2. 紫薯山藥蒸熟後分別碾壓成泥,揉搓成小圓球。

3. 模具裡一層紫薯,一層薏仁米。

4. 再一層山藥一層薏仁米最後疊一層紫薯。

5. 最後模具壓實後脫模,頂部裝飾點薏仁米和赤小豆。

 

小貼士:

1. 紫薯和山藥盡量分開蒸,不然山藥會染上紫色。

2. 除了一層層的疊加,也可以混合山藥泥和赤小豆,做漸變版的紫薯山藥薏米糕。

3. 紫薯的甜味足夠了,所以可以不加糖,最後撒上點椰蓉裝飾噢

 

5. 薏仁米芋圓牛奶冰

6種薏米的做法,營養豐富,美容養顏,值得收藏起來

材料:

牛奶2瓶,香芋一個 500g,木薯澱粉 50g,糯米粉 50g,

興仁薏仁米 50g,老冰糖 適量,白砂糖 適量,清水 適量

做法:

1. 取出一瓶牛奶提前放入冰箱冷藏區

2. 薏仁米提前一天浸泡

【香芋】香芋削皮切塊,放入鍋中蒸20分鐘即可

【薏米】鍋中加清水煮沸,放入薏仁米、老冰糖,薏仁米大火煮20分鐘後撈起備用

【芋圓】把100g芋泥、50g木薯澱粉、適量白砂糖攪拌均勻成團,切成等份大小的形狀即可。

【白玉湯圓】把25g清水、50g糯米粉、適量白砂糖攪拌均勻成團,切成等份大小的形狀即可。

【芋奶】把50g牛奶、50g芋泥、適量白砂糖放入攪拌機攪拌成泥即可。

剩下的香芋做成芋泥球和芋頭塊,把所有食材放入碗中,也可以放自己喜歡的料

 

6. 薏米百合燉雪梨

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材料:

雪梨1個,銀耳半朵,薏米80克,蓮子30克,干百合10克

做法:

1. 雪梨去皮後洗淨切塊,銀耳放入清水中浸泡半小時,泡發後用手撕成小朵。

2. 薏米在水中浸泡15分鐘,10克干百合和30克蓮子洗淨。

鍋中倒入適量清水,將銀耳碎,薏米,百合和蓮子放入鍋中開大火煮沸。

3. 煮沸後轉小火慢燉30分鐘,時間到後加入雪梨塊。

4. 再加入20克紅糖拌勻,繼續小火燉煮30分鐘即可關火

 

 

 

 

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